Kolagen w jadłospisie
Kolagen to jedno z białek niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Szczególne zapotrzebowanie na kolagen posiadają sportowcy. Białko to odpowiada za budowę zdrowej, ładnej skóry, mocnych włosów, białych zębów bez próchnicy. Ponadto odpowiada ono za
Błonnik – nie tylko przy diecie
Przez długie lata błonnik był składnikiem niedocenionym. Dopiero kiedy zrodził się trend zdrowego żywienia i dbania o dietę, zauważono, jak wiele pozytywnych właściwości się w nim kryje. Obecnie błonnik jest polecany osobom na diecie i
Źródła w diecie sportowej
Z całą pewnością każdy z nas wskaże przynajmniej kilka źródeł witaminy C. Znajdziemy ją między innymi w: sokach z owoców cytrusowych – ważne jest jednak, aby były to soki świeżo wyciśnięte; kapuście kiszonej; kiszonych ogórkach;
Czym są boostery?
Boosterami azotowymi, bo tak brzmi ich pełna nazwa, nazywamy suplementy diety, które stanowią odżywcze”wspomagacze” przed-treningowe. W ich składzie znajdziemy przede wszystkim argininę. Co ciekawe, boostery zalicza się do środków silnie pobudzających, nie zawierających jednak w
Tłuszcze potrzebne, byle nie za dużo
Wbrew panującym niekiedy opiniom, sportowcy nie powinni unikać tłuszczy. Powinien on być jednak właściwie dobrany, zarówno dawka, jak i jego jakość. Trzeba pamiętać, że tłuszcz jest znakomitym źródłem nie tylko energii, ale też wielu witamin
Rola wody w organizmie na czym polega
Woda jest najważniejszą i podstawową substancją, która umożliwia nam nie tylko zdrowie, ale i życie. Nasze ciała są zbudowane w 80% z wody i jest to główny powód, dla którego jej niedobory są tak szkodliwe.
Jak dokładnie działa L-arginina?
W wielu suplementach diety możemy znaleźć L-argininę. Jest to składnik, który warto dostarczać organizmowi, aby wspomóc jego funkcjonowanie oraz przyspieszyć budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Zdrowie Arginina wpływa korzystnie na układ odpornościowy, krwionośny i oddechowy. Chroni
Antyoksydanty w jadłospisie
Antyoksydanty są potrzebne sportowcom, ponieważ spowalniają procesy starzenia się, podnoszą wydajność organizmu oraz chronią go
A może coś na pamięć?
Problemy z pamięcią są dość kłopotliwe, szczególnie gdy aktualnie czeka nas wyjątkowo intensywny wysiłek umysłowy