Pierwiastki zawarte w wodzie
2 min read
Jakość wody oraz jej wartość są uwarunkowane poprzez pierwiastki w niej zawarte. Niektóre z nich są szczególnie istotne dla osób uprawiających sport. Jednym z pierwiastków, który możemy znaleźć na etykiecie wody, jest magnez – podczas wysiłku tracony w dużym stopniu. Ważne jest, aby nie dochodziło do jego niedoboru, bo pełni on rolę regeneratora komórek, obniża ciśnienie i zmniejsza napięcie. Ponadto zapobiega kurczom mięśni i w dużym stopniu wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Drugim ważnym pierwiastkiem występującym w wodzie jest wapń. Wpływa on na pracę mięśni i pomaga szybciej ugasić powstałe pragnienie. Elementem, który znajdziemy również w wodzie, a który odpowiedzialny jest za neutralizowanie powstałych zakwasów są w wodorowęglowodany. Ważną rolę spełnia także sód, który zapobiega odwodnieniu organizmu i ogólnie odpowiada za gospodarkę wodną ustroju. Z tego też powodu, im większy wysiłek wykonujemy, tym więcej mamy zapotrzebowania na sód. Warto pamiętać, że woda mineralna nie jest wodzie równa. Produkty dostępne na rynku różnią się między sobą stopniem zawartości danych makroelementów, dlatego każdy powinien znaleźć wodę, która najbardziej będzie odpowiadać jego potrzebom czy dolegliwościom. Jeżeli osoba aktywna fizycznie jednak całkiem zignoruje znaczenie tych pierwiastków, to może dojść do rozcieńczenia elektrolitów w organizmie. Elektrolity stymulują pracę mięśni, w tym serca. W skrajnych przypadkach mogą powstać poważne zaburzenia w jego pracy, a to może nawet doprowadzić do śmierci. Podsumowując, woda jest bardzo ważnym produktem, który należy spożywać w odpowiednich ilościach. Przy jej zakupie warto przyglądnąć się dłużej etykiecie, aby kupiony przez nas produkt był dopasowany do naszego organizmu i stylu życia.
