Czym jest Cholina
Cholina stanowi witaminopodobny, organiczny związek chemiczny, o działaniu lipotropowym (zapobiegającym odkładaniu tłuszczu w wątrobie). Jest ona składnikiem niektórych fosfolipidów. Najważniejszym dla organizmu ludzkiego jest lecytyna, w której cholina występuje w postaci fosfatydylocholiny – bardzo istotnego
Pieczywo i makarony przed maratonem
Jednym z najważniejszych składników w diecie sportowca są węglowodany. To właśnie przede wszystkich z nich organizm czerpie energię. Na dodatek może cukry magazynować w formie glikogeny. Węglowodany powinny stanowić podstawę diety. Ich spożycie powinno wynosić
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na czym powinna polegać skuteczna walka z nadwagą? Przede wszystkim najlepszym rozwiązaniem jest działanie wielopłaszczyznowe, czyli skupiające się nie tylko na nowej diecie czy aktywności fizycznej. Oprócz tych dwóch, niezwykle ważnych elementów zrzucania wagi, warto
Rośliny tylko ekologiczne
Istnieje wiele naturalnych substancji występujących w ekologicznie czystych rejonach świata, które mogą być z powodzeniem wykorzystywane w produkcji suplementów naturalnego pochodzenia. Klasycznym przykładem mogą być tutaj różne maści i żele wytworzone z oleju z Aloe
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
W naszym pożywieniu nie brakuje tłuszczy różnego rodzaju. Znajdziemy wśród nich te zdrowe i te szkodliwe. Do tych drugich zalicza się tłuszcze trans. Poznajmy je bliżej i dowiedzmy się, dlaczego tak ważne jest, aby spożywać
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Na rynku produktów przeznaczonych dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej, obecnych jest wiele suplementów. Mają na celu zwykle polepszenie komfortu oraz wydajności sportowca podczas wysiłku. Obok odżywek, żeli energetycznych czy batoników proteinowych, w sklepach obecne
Na skurcze łydek i nie tylko
Niemal każdy sportowiec bardzo dobrze wie, co to takiego skurcze łydek. Tego typu ból łapie często podczas treningu, niekiedy też na zawodach, zwłaszcza przy jakimś forsownym wysiłku fizycznym. Jednak ze skurczami łydek możemy mieć do
Atuty treściwych przekąsek
Wbrew pozorom, batony mogą okazać się bardzo treściwą przekąską, czego najlepszym dowodem są batony dla sportowców, które możemy znaleźć także w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych. Warto podkreślić, że są one dostępne w atrakcyjnych cenach, jednocześnie
Woda jest bardzo ważna
Woda jest podstawą każdej diety. Dlatego należy przyjmować odpowiednią dawkę płynów, co pozwoli nam uniknąć wielu przykrych oznak odwodnienia. Zalecane jest, aby zacząć nawadnianie naszego organizmu jeszcze przed odczuwaniem pragnienia, gdyż dochodzi do odczucia pragnienia
FLAWONOIDY w diecie sportowej
Naturalne substancje roślinne o silnych właściwościach przeciwutleniających to flawonoidy. Szczególnie dwa z nich – rutyna oraz naryngenina – szybko zmniejszają łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych. Flawonoidy są stosowane przez wszystkie te osoby, które chcą chronić
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Wapń – budulec kości
Wapń to wysoce istotny pierwiastek w naszym organizmie, stanowi główny budulec kości i mięśni. Mała jego części jest
608 
Czym jest Cholina
Cholina stanowi witaminopodobny, organiczny związek chemiczny, o działaniu lipotropowym (zapobiegającym odkładaniu tłuszczu w wątrobie). Jest ona składnikiem niektórych fosfolipidów. Najważniejszym dla organizmu ludzkiego jest lecytyna, w której cholina występuje w postaci fosfatydylocholiny – bardzo istotnego
Rośliny tylko ekologiczne
Istnieje wiele naturalnych substancji występujących w ekologicznie czystych rejonach świata, które mogą być z powodzeniem wykorzystywane w produkcji suplementów naturalnego pochodzenia. Klasycznym przykładem mogą być tutaj różne maści i żele wytworzone z oleju z Aloe
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
W naszym pożywieniu nie brakuje tłuszczy różnego rodzaju. Znajdziemy wśród nich te zdrowe i te szkodliwe. Do tych drugich zalicza się tłuszcze trans. Poznajmy je bliżej i dowiedzmy się, dlaczego tak ważne jest, aby spożywać
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Na rynku produktów przeznaczonych dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej, obecnych jest wiele suplementów. Mają na celu zwykle polepszenie komfortu oraz wydajności sportowca podczas wysiłku. Obok odżywek, żeli energetycznych czy batoników proteinowych, w sklepach obecne
Na skurcze łydek i nie tylko
Niemal każdy sportowiec bardzo dobrze wie, co to takiego skurcze łydek. Tego typu ból łapie często podczas treningu, niekiedy też na zawodach, zwłaszcza przy jakimś forsownym wysiłku fizycznym. Jednak ze skurczami łydek możemy mieć do
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
W internecie znajdziemy mnóstwo informacji dotyczących domowych treningów. Część z nich skierowana jest do osób
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Nie od dzisiaj wiadomo, że płatki kukurydziane w dużym stopniu pomagają poprawić metabolizm i przyczyniają
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Spalacze tłuszczu to jeden z rodzajów suplementów diety, jakie obecnie dostępne są na rynku. Umożliwiają
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Czerwona herbata stanowi jeden z popularniejszych produktów dietetycznych ostatnich lat. Nie dość, że dobrze smakuje
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Wybór dobrego obuwia na trening jest bardzo ważną czynnością. Nie należy spieszyć się z wykonaniem
Pływanie jako element treningu
Pływanie to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa na kręgosłup, angażując wiele partii
Suplementacja do treningu
Trening i dieta czasami, a nawet w większości przypadków wymaga silnej suplementacji, która uzupełni niedobory
ABS zrób to dobrze
Wszyscy zazdroszczą się tym supermodelom (mężczyznom i kobietom), którzy są pokazywane w czasopismach ich sześciopaków