Atuty treściwych przekąsek
Wbrew pozorom, batony mogą okazać się bardzo treściwą przekąską, czego najlepszym dowodem są batony dla sportowców, które możemy znaleźć także w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych. Warto podkreślić, że są one dostępne w atrakcyjnych cenach, jednocześnie
Woda jest bardzo ważna
Woda jest podstawą każdej diety. Dlatego należy przyjmować odpowiednią dawkę płynów, co pozwoli nam uniknąć wielu przykrych oznak odwodnienia. Zalecane jest, aby zacząć nawadnianie naszego organizmu jeszcze przed odczuwaniem pragnienia, gdyż dochodzi do odczucia pragnienia
FLAWONOIDY w diecie sportowej
Naturalne substancje roślinne o silnych właściwościach przeciwutleniających to flawonoidy. Szczególnie dwa z nich – rutyna oraz naryngenina – szybko zmniejszają łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych. Flawonoidy są stosowane przez wszystkie te osoby, które chcą chronić
Płatki owsiane
Najcenniejsze pożywienie dla sportowców i osób dbających o linię. Dostarczają ogromnych ilości błonnika pokarmowego, dzięki czemu skutecznie regulują pracę jelit. Bogate są również w magnez, fosfor oraz witaminy z grupy B. Szkodliwe tłuszcze trans Jeżeli
Czym jest L-arginina
Arginina jest organicznym związkiem chemicznym, należącym do grupy aminokwasów. W organizmach żywych bierze ona udział w przenoszeniu azotu w cyklu metabolicznym, prowadzącym do powstania mocznika oraz syntezie kreatyniny. Poziom argininy w diecie jest bardzo istotny
Istotna rola sodu
Sód to istotny element w życiu każdego sportowca, który bez wahania powinien zostać wliczony w zbilansowaną dietę, jaką się stosuje. W trakcie zwiększonego wysiłku fizycznego, podnosi się nasza temperatura ciała przez co sód zdecydowanie szybciej
Bezpieczny i skuteczny anabolik
Kreatyna jest jednym z popularniejszych suplementów diet sportowych. Związane jest z tym, że jest to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który bierze udział w przemianach chemicznych, które powodują skurcz mięśnia. W organizmie kreatyna jest wytwarzana przez
Cynk – cenny pierwiastek
Cynk to jeden ze szczególnie ważnych dla sportowców pierwiastków. Najbardziej cenny okazuje się dla osób, które uprawiają sporty siłowe i kulturystykę, jednak również lekkoatleci powinni o nim pamiętać oraz uwzględniać go w swojej codziennej diecie.
Potas – jak go dostarczyć
Potas to jest jedna z tych substancji, która, choć występuje w organizmie w śladowych ilościach, ma niebagatelny wpływ na jego funkcjonowanie. Dlatego nie można dopuszczać do jego niedoborów – ale też – do jego nadmiernych
Wzmocnienie w formie batonów
Wśród najpopularniejszych suplementów diety wśród sportowców koniecznie należy wyróżnić batony, które zostały stworzone z myślą o ich potrzebach. Jak się okazuje, z ich pomocą można błyskawicznie wzmocnić swój organizm, wprowadzając do niego niezbędną dawkę kalorii.
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Na rynku produktów przeznaczonych dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej, obecnych jest wiele suplementów. Mają na celu zwykle
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
W naszym pożywieniu nie brakuje tłuszczy różnego rodzaju. Znajdziemy wśród nich te zdrowe i te szkodliwe. Do tych
Atuty treściwych przekąsek
Wbrew pozorom, batony mogą okazać się bardzo treściwą przekąską, czego najlepszym dowodem są batony dla sportowców, które możemy znaleźć także w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych. Warto podkreślić, że są one dostępne w atrakcyjnych cenach, jednocześnie
Płatki owsiane
Najcenniejsze pożywienie dla sportowców i osób dbających o linię. Dostarczają ogromnych ilości błonnika pokarmowego, dzięki czemu skutecznie regulują pracę jelit. Bogate są również w magnez, fosfor oraz witaminy z grupy B. Szkodliwe tłuszcze trans Jeżeli
Czym jest L-arginina
Arginina jest organicznym związkiem chemicznym, należącym do grupy aminokwasów. W organizmach żywych bierze ona udział w przenoszeniu azotu w cyklu metabolicznym, prowadzącym do powstania mocznika oraz syntezie kreatyniny. Poziom argininy w diecie jest bardzo istotny
Istotna rola sodu
Sód to istotny element w życiu każdego sportowca, który bez wahania powinien zostać wliczony w zbilansowaną dietę, jaką się stosuje. W trakcie zwiększonego wysiłku fizycznego, podnosi się nasza temperatura ciała przez co sód zdecydowanie szybciej
Bezpieczny i skuteczny anabolik
Kreatyna jest jednym z popularniejszych suplementów diet sportowych. Związane jest z tym, że jest to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który bierze udział w przemianach chemicznych, które powodują skurcz mięśnia. W organizmie kreatyna jest wytwarzana przez
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
W internecie znajdziemy mnóstwo informacji dotyczących domowych treningów. Część z nich skierowana jest do osób
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Nie od dzisiaj wiadomo, że płatki kukurydziane w dużym stopniu pomagają poprawić metabolizm i przyczyniają
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Spalacze tłuszczu to jeden z rodzajów suplementów diety, jakie obecnie dostępne są na rynku. Umożliwiają
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Czerwona herbata stanowi jeden z popularniejszych produktów dietetycznych ostatnich lat. Nie dość, że dobrze smakuje
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Wybór dobrego obuwia na trening jest bardzo ważną czynnością. Nie należy spieszyć się z wykonaniem
Pływanie jako element treningu
Pływanie to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa na kręgosłup, angażując wiele partii
Suplementacja do treningu
Trening i dieta czasami, a nawet w większości przypadków wymaga silnej suplementacji, która uzupełni niedobory
ABS zrób to dobrze
Wszyscy zazdroszczą się tym supermodelom (mężczyznom i kobietom), którzy są pokazywane w czasopismach ich sześciopaków