Woda to podstawa podstaw
1 min read
Każdy sportowiec powinien mieć świadomość roli, jaka woda pełni w organizmie każdego człowieka, z naciskiem na słowo sportowiec, bowiem to właśnie oni narażenie są na jej najszybszą utratę. Woda pełni szereg bardzo ważnych i istotnych funkcji w naszym organizmie, o których nie każdy wie i nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Przede wszystkim woda odpowiada za dostarczanie składników pokarmowych wewnątrz naszego ciała, a także reguluje wydalanie produktów przemiany materii. Każdy człowiek, bez wyjątku, poddany znacznemu wysiłkowi, narażony jest na jej utratę w znaczących ilościach. Wszystko to za sprawą zwiększenia się temperatury naszego ciała, co w efekcie powoduje zwiększone parowanie wody w różnej formie. Z racji faktu, ze sportowy z reguły mają zdecydowanie większa masę mięśni niż zwykli ludzie, ich organizm tej wody zawiera wprost proporcjonalnie więcej, a co za tym Idzi — dużo więcej jej potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować. Niedobór wody może powodować znaczny spadek efektywności wykonywanych ćwiczeń. Dobrze jest, a by w trakcie treningu stale nawadniać swój organizm. Można pić zwykłą wodę, ale dobrze sprawdzą się także wszelkiego rodzaju soki z owoców czy ważnych, które dodatkowo są bogate w witaminy — równie istotny element w diecie każdego sportowca.
