Kwas linolowy i inne
1 min read
Sportowcy mają do wyboru wiele produktów, które wspomagają ich wysiłek fizyczny. Suplementację możemy podzielić na wspomagającą spalanie tłuszczu oraz na przyspieszającą budowę masy mięśniowej. Do pierwszego typu zaliczamy sprzężony kwas linolowy CLA. Działa poprzez stymulowanie procesu lipolizy. Poprzez przyspieszenie tempa metabolizmu, ustrój przekształca energię w efektywniejszy sposób, a to pomaga zredukować tkankę tłuszczową. CLA może znaleźć zastosowanie także w utrzymywaniu zdrowego układu immunologicznego, może pomóc w regeneracji organizmu i wesprzeć wzrost mięśni. Inny spalacz tłuszczu to kofeina. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy, w efekcie podnosząc akcję serca. Ponadto, zmniejsza apetyt i stymuluje produkowanie adrenaliny. Co więcej, przyspiesza proces przemiany materii. Jeszcze jednym wspomagaczem jest zielona herbata. Posiada dużą zawartość antyoksydantów. Jej ekstrakt ma substancję czynną, przyspieszającą proces spalania tłuszczu, jednakże bez przyspieszenia akcji serca. Do budowy masy mięśniowej są za to wykorzystywane dwie substancje: BCAA oraz białko serwatkowe. Białko serwatkowe szybko i skutecznie pozwala dostarczyć białko do organizmu. Można kupić je jako napój, co dodatkowo jest wygodniejsze oraz bardzo smaczne. Jeżeli chodzi o kwasy BCAA, wspierają one syntezowanie białek, są źródłem paliwa podczas trwania treningu i chronią czystą masę mięśniową. Co więcej, zmniejszają uczucie zmęczenia po treningu, dzięki temu możemy ćwiczyć dłużej i bardziej intensywnie.
