Coś na stawy
1 min read
Ochrona stawów jest bardzo istotna, jeśli narażone są one na spore obciążenia i liczne powtórzenia. Bywalcy siłowni powinni sięgać po suplementy diety, które pozwolą uchronić się przed kontuzją i wrócić do formy po ewentualnym uszkodzeniu stawów.
Czego szukać?
Wybierając preparat na stawy zwróćmy uwagę na obecność w składzie glukozaminy i chondroityny. To dzięki nim nasze stawy szybciej wrócą do formy o ewentualnym urazie. Ponadto substancje te poprawiają sprężystość i wytrzymałość stawów, minimalizując ryzyko pojawienia się kontuzji podczas treningu. Pozwalają też odczuwać mniejszy ból. Przyspieszają regenerację stawów po wysiłku fizycznym.
Kolagen
Cennym składnikiem preparatów chroniących stawy jest kolagen. Jest on produkowany przez nasz organizm, jednak rozsądne jest dostarczanie go w pożywieniu oraz w suplementach diety. Znajdziemy go m.in. w jajach czy galaretkach wieprzowych. Suplementy zwykle posiadają także witaminę C, która bierze udział w procesach syntezy kolagenu w organizmie.
