Czas na żel

Wraz z wiosną ruszył sezon na maratony i wyścigi kolarskie. Warto więc, przygotować swój organizm do zintensyfikowanych działań sportowych. Żele energetyczne mogą być jedną z propozycji suplementacji. Zacznijmy jednak od wyjaśnienia, czym one są. Żele energetyczne to wysoko skoncentrowane węglowodany w połączeniu z witaminami, kofeiną oraz tauryną. Ich zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii, pobudzenie układu nerwowego i opóźnienie zmęczenia w szybkim czasie. Jednym słowem, żele mają uzupełnić naszą energię w czasie wysiłku fizycznego. Taka jest prawda, że zalecane one są sportowcom długodystanowym, przede wszystkim, maratończykom i półmaratończykom. Zanim, jednak, zdecydujemy się je zastosować na zawodach, warto sprawdzić ich działanie podczas wcześniejszych treningów. Należy je wiedzieć, że żeli nie powinno spożywać się naraz w całości, a dawkować je małymi porcjami co kilka kilometrów. Żele ciszą się coraz większym uznaniem oraz popularnością, zwłaszcza w świecie zawodowych sportowców.

Redaktor gcv.pl