Mikro kontra makroelementy
- 202 Views
- Redaktor gcv.pl
- 10 sierpnia 2019
- Twist Power porady
Dla dobrej formy organizmu niezbędne są witaminy i minerały. Te ostatnie dzielone są na mikro i makroelementy. Różnią się pomiędzy sobą dziennym zapotrzebowaniem, jakie wyraża na nie ludzki organizm. Należy zapewniać optymalne pokrycie pierwiastków, aby narządy i układy w ciele człowieka mogły bez zakłóceń wypełniać swoje obowiązki.
Mikroelementami określa się pierwiastki, na które dzienne zapotrzebowanie nie przekracza 100 mg. Często określa się je mianem pierwiastków śladowych, a w niektórych przypadkach również ultraśladowych. Do tej grupy zaliczają się: żelazo, miedź, cynk, jod, mangan, molibden, fluor, selen, chrom.
Do makroelementów zalicza się: wapń, magnez, chlor, potas, fosfor i sód. Są one niezbędne w ilościach przewyższających 100 mg na dobę.
Badania wykazały, że aż 30 składników mineralnych jest niezbędnych dla życia człowieka. Należy dołożyć wszelkich starań, by dostarczyć organizmowi ich właściwą dawkę i zapewnić sobie najlepszą formę. Składniki mineralne dostarcza zbilansowana dieta, można spożywać również specjalne preparaty.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu