Najważniejsza w organizmie jest woda

Niemalże w każdej dyscyplinie sportu, najważniejsze jest nawadnianie organizmu. Powinno się ono odbywać bardzo często przed, w trakcie, jak i po treningu. Dlatego bardzo wiele osób korzysta i pije specjalny napój dla sportowca, co umożliwia im uspokoić bardzo często pragnienie jak i również dodać energii. Niemniej jednak sięgając po napój, nie należy czekać aż odczujemy niedosyt wody w organizmie, tylko powinniśmy to robić co jakiś czas, by zapewnić dla naszego organizmu odpowiednią ilość wody podczas treningu. Gdy wykonujemy bardzo intensywnie swój trening wtedy tracimy wodę razem z potem, a co za tym idzie? To, że również w naszym organizmie następuje brak potasu, magnezu, wapnia, sodu, chloru oraz różnych witamin. Najgorsze jednak jest wydobywanie podczas treningów z naszego organizmu potasu, ponieważ wiąże się to z tym iż, następują częste skurcze zwłaszcza łydek, oraz prowadzi to dysfunkcji serca i nerek. Dlatego powinniśmy się bacznie przyglądać i pilnować by nasz organizm w każdej chwili był zaopatrzony w napój.

Redaktor gcv.pl