Odpowiednie nawadnianie organizmu
1 min read
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kwestią najważniejszą w przypadku sportowców oraz osób aktywnych. Nawodnienie pozwala nie tylko na gaszenie pragnienia, ale również na skuteczne nawodnienie ciała. Woda stanowi podstawowy składnik naszej codziennej diety, jak też element budowy naszego ciała – stanowi ok. 70% wagi ludzkiego organizmu. Woda to produkt, dzięki któremu możliwe jest przeprowadzanie reakcji chemicznych zachodzących wewnątrz komórek. Woda spożywana na co dzień powinna być mineralna, niegazowana – dzięki temu nie tylko zaspokoimy pragnienie, ale również dostarczymy do organizmu cenne składniki mineralne. Wielu sportowców sięga jednak po inne rozwiązania niż klasyczna woda mineralna. Dużą popularnością cieszą się napoje izotoniczne – ich działanie jest znacznie skuteczniejsze niż woda. Stężenie płynu w izotonikach jest podobne do stężenia płynu w ludzkim organizmie. Dzięki temu płyn wchłania się lepiej, zdecydowanie skuteczniej nawilża. Izotoniki zawierają wiele cennych węglowodanów, sód oraz potas.
