Odpowiednie nawadnianie organizmu
- 185 Views
- Redaktor gcv.pl
- 27 maja 2019
- Twist Power porady
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kwestią najważniejszą w przypadku sportowców oraz osób aktywnych. Nawodnienie pozwala nie tylko na gaszenie pragnienia, ale również na skuteczne nawodnienie ciała. Woda stanowi podstawowy składnik naszej codziennej diety, jak też element budowy naszego ciała – stanowi ok. 70% wagi ludzkiego organizmu. Woda to produkt, dzięki któremu możliwe jest przeprowadzanie reakcji chemicznych zachodzących wewnątrz komórek. Woda spożywana na co dzień powinna być mineralna, niegazowana – dzięki temu nie tylko zaspokoimy pragnienie, ale również dostarczymy do organizmu cenne składniki mineralne. Wielu sportowców sięga jednak po inne rozwiązania niż klasyczna woda mineralna. Dużą popularnością cieszą się napoje izotoniczne – ich działanie jest znacznie skuteczniejsze niż woda. Stężenie płynu w izotonikach jest podobne do stężenia płynu w ludzkim organizmie. Dzięki temu płyn wchłania się lepiej, zdecydowanie skuteczniej nawilża. Izotoniki zawierają wiele cennych węglowodanów, sód oraz potas.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu