Serwatka idealna na idealną sylwetkę
1 min read
Jednym z ciekawych suplementów białkowych, stosowanych przez sportowców, jest serwatka, a właściwie białko serwatki. W ostatnich latach jest to jedna z popularniejszych odżywek. Czym jest serwatka? To pozostałość po produkcji sera z mleka. W pozostałym po odcedzeniu sera płynie jest bardzo dużo białka o znakomitych parametrach. Są tu m.in. aminokwasy, których organizm człowieka sam nie wytwarza, a są niezbędne do prawidłowego budowania mięśni. Są tu tak cenne dla osób, które chcą zbudować piękną muskulaturę, glutamina i aminokwasy rozgałęzione BCAA. Połączenie tej znakomitej odżywki białkowej, jaką jest serwatka z regularnym, dobrze skomponowanym treningiem, daje imponujące efekty. Dodatkowo w serwatce jest niewiele tłuszczu, co oczywiście jest nie bez znaczenia dla szczupłej sylwetki. Decydując się na suplementację diety białkiem serwatkowym, trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzić. Nadmiar może sprawić, że zamiast solidniej ćwiczyć, będziemy ociężali i apatyczni. Preparat najlepiej przyjmować 3 razy dzienny w wyliczonej, optymalnej dawce.
