Serwatka idealna na idealną sylwetkę
- 341 Views
- Redaktor gcv.pl
- 28 marca 2019
- Twist Power porady
Jednym z ciekawych suplementów białkowych, stosowanych przez sportowców, jest serwatka, a właściwie białko serwatki. W ostatnich latach jest to jedna z popularniejszych odżywek. Czym jest serwatka? To pozostałość po produkcji sera z mleka. W pozostałym po odcedzeniu sera płynie jest bardzo dużo białka o znakomitych parametrach. Są tu m.in. aminokwasy, których organizm człowieka sam nie wytwarza, a są niezbędne do prawidłowego budowania mięśni. Są tu tak cenne dla osób, które chcą zbudować piękną muskulaturę, glutamina i aminokwasy rozgałęzione BCAA. Połączenie tej znakomitej odżywki białkowej, jaką jest serwatka z regularnym, dobrze skomponowanym treningiem, daje imponujące efekty. Dodatkowo w serwatce jest niewiele tłuszczu, co oczywiście jest nie bez znaczenia dla szczupłej sylwetki. Decydując się na suplementację diety białkiem serwatkowym, trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzić. Nadmiar może sprawić, że zamiast solidniej ćwiczyć, będziemy ociężali i apatyczni. Preparat najlepiej przyjmować 3 razy dzienny w wyliczonej, optymalnej dawce.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości