Serwatka idealna na idealną sylwetkę
- 169 Views
- Redaktor gcv.pl
- 28 marca 2019
- Twist Power porady
Jednym z ciekawych suplementów białkowych, stosowanych przez sportowców, jest serwatka, a właściwie białko serwatki. W ostatnich latach jest to jedna z popularniejszych odżywek. Czym jest serwatka? To pozostałość po produkcji sera z mleka. W pozostałym po odcedzeniu sera płynie jest bardzo dużo białka o znakomitych parametrach. Są tu m.in. aminokwasy, których organizm człowieka sam nie wytwarza, a są niezbędne do prawidłowego budowania mięśni. Są tu tak cenne dla osób, które chcą zbudować piękną muskulaturę, glutamina i aminokwasy rozgałęzione BCAA. Połączenie tej znakomitej odżywki białkowej, jaką jest serwatka z regularnym, dobrze skomponowanym treningiem, daje imponujące efekty. Dodatkowo w serwatce jest niewiele tłuszczu, co oczywiście jest nie bez znaczenia dla szczupłej sylwetki. Decydując się na suplementację diety białkiem serwatkowym, trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzić. Nadmiar może sprawić, że zamiast solidniej ćwiczyć, będziemy ociężali i apatyczni. Preparat najlepiej przyjmować 3 razy dzienny w wyliczonej, optymalnej dawce.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu