Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
1 min read
W internecie znajdziemy mnóstwo informacji dotyczących domowych treningów. Część z nich skierowana jest do osób interesujących się treningiem kardio lub treningiem siłowym, które są najbardziej popularnymi treningami wykonywanymi w domu. Nie dziwi zatem fakt, że najcięższym do stworzenia jest trening na masę. 3 dniowe plany obejmujące ćwiczenia siłowe, rozpiskę diety i kalorii są natomiast dostępne na jednym z popularnych polskich portali o tematyce fitness : fabrykasily.pl. Skuteczne ćwiczenia w domu, które pomagają w zbudowaniu masy i późniejszym rzeźbieniu sylwetki są na wagę złota. Niewielu trenerów personalnych podejmuje się wyzwania rozpisania planu treningu na masę. Powodem jest często niedostateczna wiedza w zakresie dietetyki. Jeśli chciałbyś samodzielnie rozpisać plan swojego treningu – koniecznie najpierw zdobądź podstawowe informacje dotyczące jego rodzaju i intensywności. Jeśli chcesz skutecznie ćwiczyć w domu – 3 dniowe plany treningowe są najlepszym sposobem na utrzymanie dyscypliny przy jednoczesnym osiąganiu zadowalających rezultatów.
