Ważna rola śniadania
- 382 Views
- Redaktor gcv.pl
- 20 stycznia 2019
- Twist Power porady
Śniadanie jest najważniejszym z wszystkich posiłków, jakie przychodzi nam spożywać w ciągu dnia. Przede wszystkim dostarcza pierwszych i podstawowych składników odżywczych, które pobudzają nas do działania i dają nam na nie siłę. Żaden sportowiec nie powinien z niego rezygnować, a jeśli jego trening odbywa się w godzinach wczesnoporannych, kiedy normalnie powinna przypadać na ten czas pora śniadania, powinien przełożyć ćwiczenia na późniejszą godzinę. Dobrze jest zawsze wykonywać ćwiczenia na dwie-3 godziny po spożytym posiłku. Trening na czczo jest zdecydowanie mniej wydajny, a trening po świeżo spożytym posiłku może prowadzić do bólów brzucha i nudności. Dlatego warto rozplanować dzień tak, aby treningi przypadały pomiędzy posiłkami i za każdym razem były poprzedzone odpowiednią przerwą czasową. Jeśli zdarzy się sytuacja, kiedy przed ćwiczeniami nie jesteśmy w stanie nic zjeść, warto zainwestować w batonik energetyczny, który dostarczy organizmowi brakującej energii kalorycznej. Takie batony kupić można obecnie niemalże w każdym sklepie.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości