Cynk – cenny pierwiastek
1 min read
Cynk to jeden ze szczególnie ważnych dla sportowców pierwiastków. Najbardziej cenny okazuje się dla osób, które uprawiają sporty siłowe i kulturystykę, jednak również lekkoatleci powinni o nim pamiętać oraz uwzględniać go w swojej codziennej diecie. Cynk pomaga wchłaniać białko, a tym samym efektywnie buduje siłę i objętość mięśni. Przy okazji wpływa on korzystnie na naszą odporność, buduje silne kości, zęby, włosy oraz piękną cerę. Cynk usuwa też toksyny z organizmu, co podnosi znacznie jego wydolność oraz zdolność regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym. W diecie znajdziemy go w rybach i owocach morza, w drożdżach, w czosnku, cebuli, rzepie, w soi, pestkach dyni i słonecznika oraz w ziarnach sezamu. Możemy także nabyć w aptece suplementy zawierające ten cenny składnik. Często cynk jest sprzedawany w formie tabletek do ssania lub łykania. Suplementy z tym pierwiastkiem często zawierają dodatkowo witaminę C lub selen, gdyż oba te składniki również wpływają pozytywnie na nasza odporność oraz mięśnie.
