Duże ilości błonnika znajdziemy w:
miękkich częściach owoców oraz warzyw;
fasoli;
jęczmieniu;
owsie.
Sięgając po owoce, nie obierajmy ich ze skórki. Kupując produkty zbożowe, wybierajmy te, które nie zostały mocno oczyszczone.
2 min read
1 min read
3 min read
2 min read
1 min read
3 min read
