Błonnik – sprzątacz układu pokarmowego
- 153 Views
- Redaktor gcv.pl
- 12 kwietnia 2019
- Twist Power porady
Błonnik to jeden z tych cennych składników diety, o którym żaden sportowiec nie może zapominać. Błonnik jest cukrem, który nie trawi się w układzie pokarmowym, lecz pełni w nim rolę sprzątacza, a następnie zostaje wydalony. Błonnik oczyszcza wątrobę i jelita z zalegających tam, niestrawionych resztek pokarmowych, stymuluje przemianę materii, wspomaga odchudzanie. Znajdziemy go w mniejszej lub większej ilości w pełnych ziarnach zbóż, warzywach i owocach. Najbogatsze są w niego rośliny strączkowe, kapusta, jabłka i truskawki. Natomiast produkty zwierzęce nie zawierają błonnika. Możemy też suplementować tę cenną substancje. Istnieje wiele różnych tabletek z błonnikiem, do ssania bądź do połykania. Najczęściej spożywają je osoby, które pragną schudnąć, czy to dla celów estetycznych, czy to treningowych. Czasami tabletki z błonnikiem spożywa się razem z posiłkami, zazwyczaj jednak robi się to na godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Błonnik pod wpływem wody puchnie w układzie pokarmowym i wywołuje uczucie sytości, a przy okazji „sprząta” w naszej wątrobie i jelitach.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu