Błonnik – sprzątacz układu pokarmowego
- 357 Views
- Redaktor gcv.pl
- 12 kwietnia 2019
- Twist Power porady
Błonnik to jeden z tych cennych składników diety, o którym żaden sportowiec nie może zapominać. Błonnik jest cukrem, który nie trawi się w układzie pokarmowym, lecz pełni w nim rolę sprzątacza, a następnie zostaje wydalony. Błonnik oczyszcza wątrobę i jelita z zalegających tam, niestrawionych resztek pokarmowych, stymuluje przemianę materii, wspomaga odchudzanie. Znajdziemy go w mniejszej lub większej ilości w pełnych ziarnach zbóż, warzywach i owocach. Najbogatsze są w niego rośliny strączkowe, kapusta, jabłka i truskawki. Natomiast produkty zwierzęce nie zawierają błonnika. Możemy też suplementować tę cenną substancje. Istnieje wiele różnych tabletek z błonnikiem, do ssania bądź do połykania. Najczęściej spożywają je osoby, które pragną schudnąć, czy to dla celów estetycznych, czy to treningowych. Czasami tabletki z błonnikiem spożywa się razem z posiłkami, zazwyczaj jednak robi się to na godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Błonnik pod wpływem wody puchnie w układzie pokarmowym i wywołuje uczucie sytości, a przy okazji „sprząta” w naszej wątrobie i jelitach.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości