Proteiny – czym są?
- 183 Views
- Redaktor gcv.pl
- 11 kwietnia 2019
- Twist Power porady
Proteinami nazywamy białka proste, czyli takie, które zbudowane są wyłącznie z aminokwasów. Do białek w tej grupie zaliczamy między innymi: histony, globuliny, gluteiny i protaminy. Białko stanowi podstawowy budulec ludzkiego ciała. W przypadku sportowców dbałość o odpowiednia ilość spożywanego białka jest nadrzędna – to właśnie białko stanowi budulec mięśni. Podczas intensywnego treningu białko jest wykorzystywane do produkcji energii, dodatkowo mięśnie narażone są na mikro-uszkodzenia. Wyłącznie odpowiednio skonstruowana dieta, bogata w odpowiednio dobrane proteiny może sprawić, że mięśnie będą się regenerować w szybkim czasie. Białko jest również istotne ze względu na poprawę wydolności pracy mięśni oraz znaczne jej wydłużenie. Suplementacja diety sportowca o produkty wzbogacone o białko jest niezbędna, szczególnie w przypadku, kiedy pragnie on budować odpowiednią masę. Odżywki białkowe podzielone są na kilka rodzajów, zmienne są również wartości ich składników. Produkty te znaleźć można w sklepach sportowych.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu