Bor – pierwiastek śladowy
- 153 Views
- Redaktor gcv.pl
- 17 sierpnia 2019
- Twist Power porady
Bor jest pierwiastkiem śladowym, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Obok witaminy D, wapnia i magnezu zapewnia właściwy metabolizm oraz rozwój tkanki kostnej. Związki boru, głównie lotne, zastosowane w większych ilościach są silnie trujące.
Suplementacja borem znajduje zastosowanie w profilaktyce osteoporozy, reumatoidalnego oraz młodzieńczego zapalenia stawów, złamań i osłabienia kości, zapalenia stawów i kości, a także posiada działanie łagodzące objawy menopauzy. Najkorzystniej wpływa ona na układ szkieletowy, szczególnie na gęstość kości u kobiet.
Do symptomów niedostatku boru w organizmie zalicza się zbyt niski poziom estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn, wzmożone wydalanie wapnia oraz magnezu, pogorszenie pamięci i innych funkcji umysłowych, a w głównej mierze osteoporoza.
Mimo, że na rynku znajdziemy suplementy diety zawierające jedynie brom, najlepsze efekty przynosi zażywanie tego pierwiastka w preparatach, wzbogaconych dodatkowo o wapń oraz magnez. Dzienna dawka w zależności od wieku i potrzeb może wynosić od 1 do 9 mg. Pamiętajmy, żeby wybierać produkty, które nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu