Czym jest dokładnie ZMA?
1 min read
ZMA zaliczane są do produktów z grupy niesterydowych, których przyjmowanie wpływa bezpośrednio na wydłużenie czasu pracy mięśni oraz na stymulowaniu produkcji testosteronu. Efektem ich przyjmowania jest rozbudowa mięśni, jak również przyspieszenie możliwości regeneracyjnych mięśni. Co również istotne, ZMA cenione są przez sportowców pragnących budować beztłuszczową masę mięśniową. Skład ZMA jest prosty: składa się on z trzech anabolików, które wzajemnie zwiększają swoje działanie. Skład to magnez, witamina B6 jak również cynk. Magnez stosowany jest przez sportowców głównie w celu zapobiegania powstawania skurczów mięśniowych. Jego ubytki powodują również bezsenność oraz problemy z koncentracją. Najwyższe ubytki magnezu mają miejsce podczas intensywnego treningu. Cynk niezbędny jest podczas procesów metabolicznych enzymów, wpływa również na produkcję testosteronu. Witamina B6 bierze udział w przemianach aminokwasów oraz tłuszczów. Dawkowanie ZMA zależy od zaleceń producenta oraz wartości poszczególnych składników w preparacie.
