Czym jest dokładnie ZMA?
- 153 Views
- Redaktor gcv.pl
- 13 czerwca 2019
- Twist Power porady
ZMA zaliczane są do produktów z grupy niesterydowych, których przyjmowanie wpływa bezpośrednio na wydłużenie czasu pracy mięśni oraz na stymulowaniu produkcji testosteronu. Efektem ich przyjmowania jest rozbudowa mięśni, jak również przyspieszenie możliwości regeneracyjnych mięśni. Co również istotne, ZMA cenione są przez sportowców pragnących budować beztłuszczową masę mięśniową. Skład ZMA jest prosty: składa się on z trzech anabolików, które wzajemnie zwiększają swoje działanie. Skład to magnez, witamina B6 jak również cynk. Magnez stosowany jest przez sportowców głównie w celu zapobiegania powstawania skurczów mięśniowych. Jego ubytki powodują również bezsenność oraz problemy z koncentracją. Najwyższe ubytki magnezu mają miejsce podczas intensywnego treningu. Cynk niezbędny jest podczas procesów metabolicznych enzymów, wpływa również na produkcję testosteronu. Witamina B6 bierze udział w przemianach aminokwasów oraz tłuszczów. Dawkowanie ZMA zależy od zaleceń producenta oraz wartości poszczególnych składników w preparacie.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu