Czym jest karnityna i jak działa?
- 154 Views
- Redaktor gcv.pl
- 11 marca 2019
- Twist Power porady
Czym jest karnityna? To organiczny związek chemiczny, który nasz organizm syntezuje. Jego rola to transport kwasów tłuszczowych. Uważa się, że karnityna jest Inie zastąpiona w walce z nadwagą i rzucaniem zbędnych kilogramów, jednak nie zostało to udowodnione naukowo. Spożywa jej w nadmiernych ilościach przez osoby walczące z nadwagą, może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Dieta wzbogacona o karnitynę polecana jest dla osób, które nie spożywają mięsa i nie dostarczają swojemu organizmowi białka — czyli weganie — oraz polecana jest osobom, które uprawiają bardzo intensywne treningi. Uważa się także, że karnityna dobrze wpływa na wzrost wytrzymałości, przez co treningi mogą stać się efektywniejsze, a także może wydłużyć się ich czas. Warto mieć na uwadze, że niedobór tej substancji jest niezwykle groźny dla zdrowia, bo może prowadzić do niewydolności serca lub zaniku mięśni szkieletowych. Są to jedne z najgroźniejszych powikłań, które mogą pojawić się na skutek niedoborów karnityny.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu