Czym jest karnityna i jak działa?

Czym jest karnityna? To organiczny związek chemiczny, który nasz organizm syntezuje. Jego rola to transport kwasów tłuszczowych. Uważa się, że karnityna jest Inie zastąpiona w walce z nadwagą i rzucaniem zbędnych kilogramów, jednak nie zostało to udowodnione naukowo. Spożywa jej w nadmiernych ilościach przez osoby walczące z nadwagą, może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Dieta wzbogacona o karnitynę polecana jest dla osób, które nie spożywają mięsa i nie dostarczają swojemu organizmowi białka — czyli weganie — oraz polecana jest osobom, które uprawiają bardzo intensywne treningi. Uważa się także, że karnityna dobrze wpływa na wzrost wytrzymałości, przez co treningi mogą stać się efektywniejsze, a także może wydłużyć się ich czas. Warto mieć na uwadze, że niedobór tej substancji jest niezwykle groźny dla zdrowia, bo może prowadzić do niewydolności serca lub zaniku mięśni szkieletowych. Są to jedne z najgroźniejszych powikłań, które mogą pojawić się na skutek niedoborów karnityny.

Redaktor gcv.pl