Czym jest moc tlenowa?
- 221 Views
- Redaktor gcv.pl
- 22 lutego 2019
- Twist Power porady
Umiejętność do wykorzystania tlenu w wypadkach wzmożonego wysiłku nazywa się mocą tlenową. Dzięki niej, zagwarantowane jest utrzymanie intensywności pracy mięśni do kilkudziesięciu minut na odpowiednim poziomie. W takich momentach, organizm ma wzmożone potrzeby na glikogen mięśniowy oraz kwasy tłuszczowe. Dotyczy to przede wszystkim biegaczy średnio i długodystansowych oraz kolarzy wyścigowych. W trakcie wysiłku, który trwa minimum kilkanaście minut, największą rolę w procesie uwalniania energii spełniają cukry, stąd taki nacisk w tych dziedzinach sportowych na odżywki węglowodanowe. Dlatego, tak ważne jest spożywanie wysoko skoncentrowanych roztworów hipertonicznych na chwilę po treningu. Dzięki temu, usprawniony zostaje proces odtwarzania glikogenu w mięśniach. Ze względu na zintensyfikowany przebieg procesów tlenowych, warto zwrócić uwagę na antyutleniacze. Do ich zadań należy minimalizowanie intensywności reakcji wolnorodnikowych. Dlatego, tak ważna jest suplementacja wspomagająca moc tlenową.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu