Sacharyna
1 min read
Ten słodzik jest z kolei najstarszym ze znanych obecnie. Przez kilka lat uważano, że wywołuje raka. Doniesienia te nie potwierdziły się jednak, co pozwoliło na dalsze jej stosowanie.
Co warto jeść?
W diecie każdej osoby, która dba o zdrowie i ładną sylwetkę, nie powinno zabraknąć szeregu składników mineralnych i witamin. Ich dostarczenie jest możliwe, dzięki sięganiu po określone grupy jedzenia. Co warto jeść i o czym nie należy zapominać?
Ryby
Dieta osoby chcącej zachować zdrowie i zgrabną sylwetkę musi obfitować w ryby. Najlepiej, aby były to ryby morskie. Zawierają one między innymi:
nienasycone kwasy tłuszczowe;
witaminę A, D oraz B12;
jod;
fluor;
potas;
fosfor;
cynk.
Jeżeli będziemy je jeść razem z ośćmi, dostarczą nam także wapnia. Spożywać można w ten sposób między innymi tak lubiane u nas szprotki.
Czosnek
Najlepszym sposobem na uchronienie się przed chorobami jest sięganie po czosnek. Wykazuje on działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Zawiera witaminę C, B1 oraz potas i żelazo. Warto dodać, że skutecznie obniża ciśnienie tętnicze krwi i chroni nas przed rozwojem miażdżycy.
