Czym nawadniać organizm?

Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia priorytetowa w przypadku profesjonalnych sportowców oraz osób aktywnych. To właśnie woda stanowi podstawowy składnik naszej diety, jak również istotny element budowy naszego ciała. Woda jest produktem, który umożliwia zachodzenie reakcji chemicznych i metabolicznych wewnątrz komórek. Woda spożywana na co dzień powinna być mineralna, niegazowana – warto czytać etykiety, które informują o stężeniu mineralizacji. Bardzo istotny jest skład wody niegazowanej – powinna ona zawierać przede wszystkim minerały takie jak magnez, witamina B6 i wiele innych. Odpowiednie stężenie substancji mineralnych pozwoli skuteczniej nawadniać organizm. Wiele sportowców sięga jednak po napoje izotoniczne – ich działanie jest znacznie skuteczniejsze. Stężenie płynu w izotonikach jest podobne do stężenia płynu w naszym organizmie. Dzięki temu wchłania się on znacznie lepiej i lepiej nawilża ciało od środka. Izotoniki i wody mineralne znajdziemy w sklepach spożywczych i siłowniach.

Redaktor gcv.pl