Gdzie się znajdują?
1 min read
Tłuszcze trans obecne są przede wszystkim w żywności przetworzonej. Chcąc ich nie jeść, należy unikać spożywania:
gotowych ciast i ciastek;
drożdżówek i pączków;
sklepowych wędlin.
Niezbędna witamina D
Wśród witamin i minerałów znajdziemy witaminę D – jedną z ważniejszych w naszym organizmie. Jeszcze kilka lat temu uważano, że potrzebna jest ona jedynie dzieciom. Dzisiaj wiadomo już, że bez niej organizm osoby dorosłej również nie będzie w stanie funkcjonować w sposób prawidłowy. Poznajmy bliżej tę jedną z najważniejszych substancji w naszym ciele.
Rola w organizmie
Witamina D dba przede wszystkim o to, aby nasze kości były zbudowane w sposób prawidłowy. Jej niedobór w okresie wzrostu prowadzić może do rozwinięcia się tak zwanej krzywicy – poważnej choroby kośćca, która rzutuje na jakość życia dotkniętej nią osoby. Trzeba również wyraźnie powiedzieć, że witamina D bierze udział w procesach odpornościowych, które zachodzą w ludzkim ciele. Bez niej będziemy często padać ofiarą przeziębień i infekcji, zarówno tych wirusowych, jak i bakteryjnych.
