Karnityna – jej wpływ na funkcjonowanie organizmu
1 min read
Wielki wpływ na funkcjonowanie organizmu ma substancja pod nazwą karnityna. To organiczny związek chemiczny. Syntezowany jest w nerkach, ale również w wątrobie i mózgu. Dla sportowców szczególnie ważną informacją jest to, że spore jej ilości znajdują się także w tkance mięśniowej. Dlatego wiele suplementów diety jest właśnie ukierunkowana na dostarczanie tej substancji – istotne jest to, by była ona podawana w naturalnej, więc najlepiej przyswajanej formie – jako L-karnityna.
Przyjmowanie tego typu suplementów jest ważne nie tylko dla sportowców, pragnących wzmocnić swoje mięśnie, lecz także dla osób pracujących fizycznie oraz dla wegan. Przede wszystkim, ważne jest, by dostarczać tej substancji w zdrowej i zrównoważonej diecie – a po suplementy sięgać, gdy faktycznie jest to niezbędne. Tak więc naturalnymi źródłami karnityny są m.in.:
mleko,
mięso – wołowe, wieprzowe, drobiowe,
dorsze,
