Leucyna, czyli ważny dla organizmu związek
- 323 Views
- Redaktor gcv.pl
- 11 marca 2019
- Twist Power porady
Przy treningu na masę mięśniową warto jest zastosować HMB. HMB to skrót od beta-hydroksyl beta-maślan metylowy. Organizm produkuje ten związek w postaci leucyny, jednego z aminokwasów BCAA o rozgałęzionych łańcuchach. Substancja ta jest jednym z najczęściej stosownych suplementów. Przeciwdziałając katabolizmowi, przyspiesza regenerację mięśni i zapobiega ich mikrouszkodzeniom przy dużym wysiłku. Organizm sportowca zwykle bardzo dobrze toleruje HMB i nawet niewielkie przedawkowanie nie spowoduje większych szkód, ponieważ nadmiar zostanie wydalony z moczem. Samo przyjmowanie HMB nie przyspieszy tempa przyrostu masy. Proces jest powolny. Zaleca się nawet po 2 miesiącach zażywania zrobienie 1,5-miesięcznej przerwy. Dużo lepsze efekty w przyroście masy są osiągane, gdy HMB stosuje się razem z tauryną lub kreatyną. Dlatego warto stosować dwa preparaty jednocześnie. Oczywiście niezbędny jest solidny i dobrze dobrany trening. Nie stwierdzono natomiast właściwości odchudzających tego preparatu.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości