Obiad – główny posiłek dnia
- 337 Views
- Redaktor gcv.pl
- 16 marca 2019
- Twist Power porady
Obiad stanowi główny posiłek dnia – warto, aby był pełnowartościowy, zawierał nie tylko węglowodany, ale również białka oraz inne składniki odżywcze. Są one szczególnie ważne w diecie sportowców regularnie trenujących. Od jakości pożywienia zależy to, jak skuteczny okaże się trening. Warto pamiętać, że sportowcy narażeni są na szczególnie duże ubytki składników odżywczych, dlatego odpowiednia dieta powinna być priorytetem.
Jak skutecznie uzupełniać codzienne niedobory sportowców?
Przede wszystkim musi być to dieta ustalona przez dietetyka albo trenera. Powinna być skomponowana z uwzględnieniem dyscypliny sportu oraz rodzaju aktywności w ciągu dnia – inna dieta będzie komponowana dla kulturysty, inna dla osoby trenującej lekką atletykę. Warto również pomyśleć o dodatkowym wspomaganiu diety poprzez odżywki i suplementy. Odżywki białkowe oraz węglowodanowe powodują uzupełnienie niedoborów tych składników w organizmie. Dzięki ich obecności znacznie łatwiej jest rozbudowywać masę mięśniową.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości