Selen w codziennej diecie
Śladowe ilości selenu, jakich codziennie wymaga ludzki organizm, potrafią zdziałać naprawdę wiele. Pierwiastek ten odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego ciała i wszystkich jego układów. Przez wiele lat selen był uznawany za truciznę i
Czym jest Lizyna w diecie sportowej
Lizyna stanowi aminokwas niezbędny, który nie jest wytwarzany przez organizm człowieka i musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Związek ten należy do grupy najbardziej rozpowszechnionych na Ziemi, dwudziestu aminokwasów białkowych. Lizyna ma znaczący wpływ na
Elektrolity w organizmie – potas
Obok chloru i sodu, potas jest głównym elektrolitem w komórkach ludzkiego ciała. Odpowiedzialny jest za szereg funkcji organizmu. Do głównych ról pełnionych przez ten składnik należą: reguluje gospodarkę wodną organizmu, działając antagonistycznie w stosunku do
NEUROPATIA CUKRZYCOWA A KWAS LIPONOWY
Dzięki zastosowaniu nowego suplementu, jakim jest kwas liponowy, można zdecydowanie załagodzić objawy neuropatii cukrzycowej. Co ciekawe, jego zastosowanie ma także sens w przypadku prowadzenia profilaktyki przewlekłych powikłań cukrzycy. Neuropatia cukrzycowa jest jednym z najczęściej występujących,
Pyszne batony proteinowe
Batony proteinowe są świetnym produktem dla sportowców chcących schudnąć oraz zwiększyć swoja masę mięśniową. W znacznie szybki sposób zaspokajają nasz głód i dostarczają wysokiej jakości białka. Batony proteinowe uważane są jako szybkie przekąski o wysokiej
Ważna rola śniadania
Śniadanie jest najważniejszym z wszystkich posiłków, jakie przychodzi nam spożywać w ciągu dnia. Przede wszystkim dostarcza pierwszych i podstawowych składników odżywczych, które pobudzają nas do działania i dają nam na nie siłę. Żaden sportowiec nie
Wpływ L-argininy na organizm
Wśród suplementów, jakie znajdziemy w sklepach stacjonarnych i internetowych, nie brakuje tych z zawartością L-argininy. Okazuje się, że oddziałuje ona nie tylko na proces budowania masy mięśniowej. Dla zdrowia L-arginina to składnik dobroczynnie wpływający na
Czym jest synefryna?
Synefryna znana jest przede wszystkim jako składnik licznych produktów wspomagających odchudzanie oraz szybsze spalanie kalorii. Znaleźć ją można jednak również w odżywkach dla sportowców, jako jeden z suplementów diety. Podstawowym efektem działania synefryny jest szybsze
Zastosowanie naturalnych substancji
Wśród suplementów diety pojawiających się w ostatnich latach na rynku najbardziej interesujące wydają się być te stworzone w oparciu wyłącznie o naturalne surowce. Pozyskanie oleju z wątroby rekina grenlandzkiego jest niesamowicie kosztowne – rekin ten
ZMA i jego działanie
Wśród odżywek mających za zadanie poprawę poziomu testosteronu znajdziemy preparat znany jako ZMA. Co oznacza ta tajemnicza nazwa i czy produkt ten naprawdę potrafi pomóc? Poziom testosteronu Odpowiednia ilość testosteronu w organizmie przekłada się na
Cynk – cenny pierwiastek
Cynk to jeden ze szczególnie ważnych dla sportowców pierwiastków. Najbardziej cenny okazuje się dla osób, które uprawiają sporty siłowe i kulturystykę, jednak również lekkoatleci powinni o nim pamiętać oraz uwzględniać go w swojej codziennej diecie.
Potas – jak go dostarczyć
Potas to jest jedna z tych substancji, która, choć występuje w organizmie w śladowych ilościach, ma niebagatelny wpływ na jego funkcjonowanie. Dlatego nie można dopuszczać do jego niedoborów – ale też – do jego nadmiernych
Wzmocnienie w formie batonów
Wśród najpopularniejszych suplementów diety wśród sportowców koniecznie należy wyróżnić batony, które zostały stworzone z myślą o ich potrzebach. Jak się okazuje, z ich pomocą można błyskawicznie wzmocnić swój organizm, wprowadzając do niego niezbędną dawkę kalorii.
Selen w codziennej diecie
Śladowe ilości selenu, jakich codziennie wymaga ludzki organizm, potrafią zdziałać naprawdę wiele. Pierwiastek ten odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego ciała i wszystkich jego układów. Przez wiele lat selen był uznawany za truciznę i
Czym jest Lizyna w diecie sportowej
Lizyna stanowi aminokwas niezbędny, który nie jest wytwarzany przez organizm człowieka i musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Związek ten należy do grupy najbardziej rozpowszechnionych na Ziemi, dwudziestu aminokwasów białkowych. Lizyna ma znaczący wpływ na
Elektrolity w organizmie – potas
Obok chloru i sodu, potas jest głównym elektrolitem w komórkach ludzkiego ciała. Odpowiedzialny jest za szereg funkcji organizmu. Do głównych ról pełnionych przez ten składnik należą: reguluje gospodarkę wodną organizmu, działając antagonistycznie w stosunku do
NEUROPATIA CUKRZYCOWA A KWAS LIPONOWY
Dzięki zastosowaniu nowego suplementu, jakim jest kwas liponowy, można zdecydowanie załagodzić objawy neuropatii cukrzycowej. Co ciekawe, jego zastosowanie ma także sens w przypadku prowadzenia profilaktyki przewlekłych powikłań cukrzycy. Neuropatia cukrzycowa jest jednym z najczęściej występujących,
Uzależnienie od treningu
Wiele jest takich osób, które nie wyobrażają sobie dnia bez treningu. I nie chodzi tu
ŻURAWINA w diecie sportowej
Żurawina to nie tylko niezwykle smaczny owoc, ale także wyjątkowy suplement diety. Czy zastanawiałeś się
Żele w sporcie
Żele energetyczne są coraz bardziej popularne wśród sportowców. W szybki i prosty sposób dostarczają naszemu
Żelazo przepisem na sukces
Żelazo to bardzo istotny składnik odżywczy dla sportowców. Niestety, nierzadko obserwuje się duże jego niedobory.
Żelazo leczy anemię
Żelazo to jeden z wielu pierwiastków, które należy uwzględnić w swojej codziennej diecie, zwłaszcza gdy
Żelazo – rola i skutki niedoboru
Żelazo jest zaliczane do mikroskładników, czyli tych związków mineralnych, których w organizmie jest stosunkowo niewiele.
Źródła w diecie sportowej
Z całą pewnością każdy z nas wskaże przynajmniej kilka źródeł witaminy C. Znajdziemy ją między
Źródła błonnika
Duże ilości błonnika znajdziemy w: miękkich częściach owoców oraz warzyw; fasoli; jęczmieniu; owsie. Sięgając po
Zwiększanie koncentracji i pobudzenia
Umiejętność skupiania uwagi jest niezwykle przydatna nie tylko w pracy umysłowej, ale i w trakcie