Pierwiastek chemiczny
1 min read
Wapń w organizmie odgrywa bardzo dużą rolę, jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, znajdującym się w tkankach i kościach naszego organizmu. Wapń jest niezbędny do działania i funkcjonowania komórek, odgrywa dużą rolę w przemianie materii, jak również zapobiega krzepnięciu krwi i skurczy mięśniowych. Znaczna ilość wapnia w naszym organizmie powoduje chociażby stabilniejszą tkankę kostną, co oznacza że nasze zęby są, trwalsze, mocniejsze oraz nie łamią się. Ilość wapnia w organizmie zależy od potrzeb człowieka, wieku oraz płci. Największe zapotrzebowanie na wapń mają kobiety w ciąży, osoby starsze oraz kobiety, u których zaczyna pojawiać się menopauza. Najmniejsze zapotrzebowanie jest jednak u dzieci i młodzieży. W bardzo prosty sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi wapń w postaci posiłków chociażby takich, jak: spożywanie w dużych ilościach ryby oraz produktów mlecznych, warto również wiedzieć co powoduje niedobór wapnia. Otóż przede wszystkim alkohol, herbata i kawa powodują, iż rola wapnia w organizmie jest znacznie mniejsza.
