Płatki owsiane

Najcenniejsze pożywienie dla sportowców i osób dbających o linię. Dostarczają ogromnych ilości błonnika pokarmowego, dzięki czemu skutecznie regulują pracę jelit. Bogate są również w magnez, fosfor oraz witaminy z grupy B.
Szkodliwe tłuszcze trans
Jeżeli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i zdrowie, powinniśmy unikać spożywania tłuszczy trans. Zdanie to z pewnością słyszał każdy z nas. Dowiedzmy się jednak dokładniej, dlaczego są tak niezdrowe i jak wpływają na nasz organizm.
Szkodliwe dla serca
Przede wszystkim tłuszcze trans w sposób wyjątkowo negatywny wpływają na kondycję naszego układu krwionośnego i serca. Zwiększają poziom cholesterolu, co prowadzi do powstawania groźnych dla zdrowia zmian miażdżycowych. Ich pojawienie się prowadzić może do zawału mięśnia sercowego.
Wywołują cukrzycę
Tłuszcze trans prowadzą do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Stąd już prosta droga do powstania cukrzycy typu drugiego, która wymaga regularnego stosowania insuliny.

Redaktor gcv.pl