Rola wody w organizmie jaka ?
1 min read
Woda spełnia w organizmie wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest to główny składnik organizmu i stanowi około 50-75% masy ciała. Gdy mamy odpowiednią ilość wody wtedy prawidłowo działa nasz organizm, mamy dużo siły oraz wpływa na nasz mózg, ale także na wygląd skóry, cery czy włosów. Ilość zapotrzebowania wody zależy od paru czynników np. od wieku, od temperatury w jakiej przebywamy oraz od aktywności fizycznej. Młody organizm potrzebuje najwięcej wody z powodu rozwijających się narzędzi, mózgu itp. Gdy mamy zbyt mało wody w organizmie to wtedy jest brak witalności oraz świeżości naszej skóry, również jesteśmy po prostu zmęczeni. Więcej wody muszą pić sportowcy ponieważ podczas treningu zmienia im się temperatura w organizmie na wyższą i wtedy tracą więcej wody niż normalne osoby. Codziennie zażywamy wodę poprzez soki, herbaty, kawy, wody mineralne. Eksperci zalecają, by dorosłe osoby piły 1,5 litra wody każdego dnia. Taka ilość jest jednak niewystarczająca, gdy intensywnie ćwiczymy lub potrzebujemy więcej płynów w związku z wysoką temperaturą powietrza, ciążą, odchudzaniem itp. Nawadnianie się jest bardzo ważnym aspektem w życiu.
