Rola wody w organizmie na czym polega
1 min read
Woda jest najważniejszą i podstawową substancją, która umożliwia nam nie tylko zdrowie, ale i życie. Nasze ciała są zbudowane w 80% z wody i jest to główny powód, dla którego jej niedobory są tak szkodliwe.
Woda
Codziennie powinniśmy pić około 2 litrów płynów z tym, że wielkość ta może ulegać zwiększeniu w zależności od trybu życia. Im częstsza i bardziej wymagająca aktywność, tym spożycie wody powinno być większe. Uzupełnienie płynów może polegać na na piciu samej wody, herbaty ziołowej lub zielonej, naturalnych soków owocowych i warzywnych. Woda znajduje się też w pokarmach, głównie owocach i warzywach.
Znaczenie
Ciężko jest wyjaśnić jak ogromne znaczenie ma dla każdego żywego organizmu woda. Jest ona niezbędna między innymi do:
przepływu i produkcji krwi,
procesów zachodzących w mózgu,
prawidłowego trawienia,
transportu wewnątrz i międzykomórkowego
Podsumowanie
Spożywanie odpowiedniej ilości wody dziennie jest kluczowe dla naszego zdrowia. Nie wolno o tym zapominać zwłaszcza w czasie upałów.
