Rola żelaza w organizmie
- 165 Views
- Redaktor gcv.pl
- 30 czerwca 2019
- Twist Power porady
Ludzki organizm wymaga codziennego pokrywania zapotrzebowania na składniki mineralne. Jednym z najważniejszych jest żelazo, którego brak może skutkować niedokrwistością i anemią.
Rola żelaza w ciele człowieka jest doprawdy imponująca. Żelazo zawarte w hemoglobinie pomaga wiązać cząsteczki tlenu i rozprowadzać je do narządów, a żelazo w mioglobinie w podobny sposób dostarcza tlen do mięśni. Prawidłowy poziom żelaza jest kluczowy również dla odporności organizmu i ochrony przed infekcjami. Pierwiastek odgrywa także ważną rolę w walce z wolnymi rodnikami i zapobieganiu procesom starzenia.
Optymalny poziom żelaza jest niezwykle ważny dla kobiet w ciąży i rozwijających się w nich płodów, gdyż gwarantuje właściwy rozwój. Na niedobory żelaza narażone są panie, które miewają bardzo obfite miesiączki.
Zbilansowana, zdrowa dieta bez problemu pokrywa całe zapotrzebowanie na żelazo. Jest go mnóstwo w mięsie, wątrobie, żółtku jaj, buraczkach, warzywach strączkowych czy orzechach. W razie problemów z żywieniem można stosować także odpowiednie suplementy.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu