Selen w codziennej diecie
- 343 Views
- Redaktor gcv.pl
- 15 stycznia 2019
- Twist Power porady
Śladowe ilości selenu, jakich codziennie wymaga ludzki organizm, potrafią zdziałać naprawdę wiele. Pierwiastek ten odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego ciała i wszystkich jego układów.
Przez wiele lat selen był uznawany za truciznę i tym samym niedoceniany, a nawet odrzucany. Na chwilę obecną wyniki badań naukowych przeprowadzonych nad działaniem mikroelementu na ludzkie zdrowie wykazały jego wszechstronne zalety. Selen odgrywa kluczową rolę w przeciwdziałaniu atakom wirusów i bakterii. Bez niego nie może sprawnie pracować wątroba i trzustka. Działanie selenu łączy się również z zapobieganiem depresji, demencji starczej, schorzeń reumatycznych. Prawidłowy poziom selenu pomaga łagodzić objawy menopauzy i kontrolować libido.
Selen występuje głównie w orzechach brazylijskich, tuńczyku, słoneczniku, wątrobie wieprzowej i cielęcej, jak również w warzywach pochodzących z gleb bogatych w selen. Przyswajalność selenu obniżają węglowodany, więc osoby, które spożywają dużo słodyczy, mogą mieć problem z niedoborem selenu.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości