Czym jest Lizyna w diecie sportowej
- 167 Views
- Redaktor gcv.pl
- 17 stycznia 2019
- Twist Power porady
Lizyna stanowi aminokwas niezbędny, który nie jest wytwarzany przez organizm człowieka i musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Związek ten należy do grupy najbardziej rozpowszechnionych na Ziemi, dwudziestu aminokwasów białkowych.
Lizyna ma znaczący wpływ na prawidłowy wzrost i budowę kości u dzieci, a ponadto bierze udział w procesie naprawy tkanek oraz jest składnikiem koniecznym w produkcji hormonów, przeciwciał oraz enzymów. Suplementacja tym związkiem wspomaga zwalczanie wirusa opryszczki oraz półpaśca. Stosuje się ją również w profilaktyce osteoporozy i miażdżycy naczyń krwionośny, a także jako środek redukujący wypadanie włosów.
Preparaty z lizyną są bardzo często stosowane przez sportowców, szczególnie trenujących sporty siłowe i wysiłkowo-siłowe, ponieważ przyspiesza oraz ułatwia powysiłkową regenerację mięśni. Wspomaga również odbudowę włókien mięśniowych, uszkodzonych w trakcie intensywnych treningów.
Suplementacja lizyną nie może trwać dłużej niż 6 miesięcy bez przerwy. Preparaty z tym aminokwasem powinny zawierać wolną lizynę pochodzenia roślinnego. Natomiast jeżeli w składzie środka znajduje się cukier, sól lub skrobia świadczy to o jego niskiej jakości.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu