Sód – czym jest, do czego służy

Sód tak samo jak potas jest jednym z najistotniejszych pierwiastków w codziennej diecie człowieka. Jego podstawowym zadaniem jest regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu. jeśli nie uprawiamy sportu, dawka zawarta w pokarmach jest wystarczająca. kiedy jednak narażeni jesteśmy na codzienny wysiłek wynikający z treningu, konieczne jest suplementowanie sodu. Jak tracimy sód? Sód jest usuwany podczas pocenia, również z moczem,Wielokrotnie może być on wydalany podczas zbyt wysokiego ciśnienia powietrza. Czy suplementowanie sodu w takich sytuacjach jest konieczne? Zdecydowanie tak. Sód znaleźć można przede wszystkim w napojach izotonicznych. Tak rozpuszczony sód jest szybko wchłaniany przez organizm. Spożywanie izotoników wspomoże również nawilżanie organizmu oraz jego regenerację. Kolejnym sposobem jest wykorzystanie batonów energetycznych w których składzie znajdziemy sód. Batony energetyczne stanowią ciekawe źródło dodatkowej energii, szczególnie dla sportowców wytrzymałościowych.

Redaktor gcv.pl