Woda to człowiek
- 380 Views
- Redaktor gcv.pl
- 18 marca 2019
- Twist Power porady
Woda w organizmie, to jeden z podstawowych budulców. W organizmie sportowca zajmuje szczególne miejsce, gdyż wszystkie mięśnie zawierają duże jej ilości, a jak powszechnie wiadomo, każdy sportowiec posiada większa masę mięśniową niż zwykły człowiek. Jej zadania są bardzo szerokie, ale gdyby skondensować to do minimum, to można powiedzieć, że odpowiada ona za transport podstawowych składników odżywczych oraz za wydalanie produktów przemiany materii. Nawadnianie organizmu u sportowców jest o tyle ważne, że w przypadku niedoboru wody, efektywność wykonywanych ćwiczeń spada o znaczące ilości. Warto więc zadbać o to, aby podczas treningu mieć bieżący do niej dostęp i sukcesywnie dostarczać ją do organizmu. Należy to robić zanim pojawi się pragnienie, bowiem pojawia się ono z opóźnieniem i zwykle sygnalizuje, że już dużo wcześniej powinniśmy zadbać o nawodnienie. Nie trzeba ograniczać się tylko i wyłącznie do wody mineralnej bądź źródlanej — chociaż wybierając pomiędzy tymi dwoma typami, powinniśmy wybrać pierwszy, bowiem zawiera więcej składników odżywczych.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości