Szybkie uzupełnianie elektrolitów

Przygotowując się do treningu, warto pamiętać o zabezpieczeniu sobie odpowiedniej ilości płynów. Przydadzą się nie tylko odżywki, ale i zwykła woda w butelce. Wiele osób sięga też po gotowe napoje izotoniczne, dzięki którym w organizmie przywracana jest równowaga elektrolitowa. Takie rozwiązanie pozwala nie martwić się, że braknie nam jakiegoś ważnego pierwiastka czy substancji odżywczej.
Większość napojów izotonicznych oprócz zestawu minerałów zawiera także węglowodany, które zapewniają sporą dawkę energii. Dzięki temu nie ma konieczności sięgania po na przykład batony energetyczne. Jeśli czujemy osłabienie, wystarczy, że zrobimy sobie krótką przerwę na uzupełnienie płynów i po chwili będziemy mogli wrócić do treningu. Takie kompozycje sprawdzają się nie tylko przy sportach siłowych, ale i wytrzymałościowych. Przydają się też biegaczom czy rowerzystom – ponieważ są dostępne w wygodnych butelkach, można je traktować jak bidon. Mikroelementy i elektrolity wpływają na wydolność organizmu, więc stosowane regularnie mają duże znaczenie dla naszej kondycji.

Redaktor gcv.pl