Szybkie uzupełnianie elektrolitów
- 147 Views
- Redaktor gcv.pl
- 5 lutego 2019
- Twist Power porady
Przygotowując się do treningu, warto pamiętać o zabezpieczeniu sobie odpowiedniej ilości płynów. Przydadzą się nie tylko odżywki, ale i zwykła woda w butelce. Wiele osób sięga też po gotowe napoje izotoniczne, dzięki którym w organizmie przywracana jest równowaga elektrolitowa. Takie rozwiązanie pozwala nie martwić się, że braknie nam jakiegoś ważnego pierwiastka czy substancji odżywczej.
Większość napojów izotonicznych oprócz zestawu minerałów zawiera także węglowodany, które zapewniają sporą dawkę energii. Dzięki temu nie ma konieczności sięgania po na przykład batony energetyczne. Jeśli czujemy osłabienie, wystarczy, że zrobimy sobie krótką przerwę na uzupełnienie płynów i po chwili będziemy mogli wrócić do treningu. Takie kompozycje sprawdzają się nie tylko przy sportach siłowych, ale i wytrzymałościowych. Przydają się też biegaczom czy rowerzystom – ponieważ są dostępne w wygodnych butelkach, można je traktować jak bidon. Mikroelementy i elektrolity wpływają na wydolność organizmu, więc stosowane regularnie mają duże znaczenie dla naszej kondycji.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu