Szybsze osiągnięcie celu
1 min read
Wielu sportowców oraz osób korzystających z treningów uważa, że jednym z najbardziej popularnych, najtańszych oraz efektownych suplementów jest Kreatyna. Jest najsilniej działającym oraz jednym z najbezpieczniejszych suplementów diety na masę. Kreatyna powinna być przyjmowana przez sportowca, najczęściej po zakończeniu ćwiczeń, wtedy zatem spożycie białek i cukru spowoduje znacznie większy wzrost poziomu insuliny, która znacznie zwiększa wchłanianie kreatyny przez nasze mięśnie. Warto jedna zaznaczyć, i wiedzieć że nawet taki suplement jak Kreatyna potrafi wywołać skutki uboczne, jakimi mogą być np. skurcze mięśni, problemy żołądkowe, zwiększenie podatności na nadciągnięcia lub nadwyrężenia mięśni, oraz odwodnienie. Ale również stwierdzono iż, krótkie lub długotrwałe zażywanie Kreatyny może również doprowadzić do nadmiernego obciążenia nerek, o czym również warto pamiętać, i wziąć pod uwagę przy stosowaniu tego suplementu. Niemniej jednak, dzięki niej osiągamy najszybszy efekt, który chcemy uzyskać na swoim ciele.
