wydłuża przerwy pomiędzy posiłkami,
ogranicza wchłanianie tłuszczu
Ponadto ma on kluczowe znaczenie dla metabolizmu tkanki kostnej. Jego przyjmowanie w polecanych ilościach wzmacnia szkielet i przygotowuje go do wzmożonego wysiłku.
Podsumowanie
Spożywanie zalecanej dziennej porcji wapnia nie powinno nastręczać trudności. Jest on obecny w wielu chętnie wykorzystywanych w kuchni produktach.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości