wydłuża przerwy pomiędzy posiłkami,
ogranicza wchłanianie tłuszczu
Ponadto ma on kluczowe znaczenie dla metabolizmu tkanki kostnej. Jego przyjmowanie w polecanych ilościach wzmacnia szkielet i przygotowuje go do wzmożonego wysiłku.
Podsumowanie
Spożywanie zalecanej dziennej porcji wapnia nie powinno nastręczać trudności. Jest on obecny w wielu chętnie wykorzystywanych w kuchni produktach.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu