Czym jest ZMA?
- 212 Views
- Redaktor gcv.pl
- 19 maja 2019
- Twist Power porady
Jako ZMA określa się preparaty niesterydowe, których głównymi składnikami są cynk, magnez oraz witamina B6 – są to naturalne minerały anaboliczne. Suplementacja diety związkami ZMA zalecana jest przede wszystkim sportowcom uprawiającym sporty wytrzymałościowe oraz siłowe. Skład ZMA sprawia, ze każdy z elementów potęguje działanie innych składników. W przypadku ZMA rezultatem regularnego przyjmowania jest przede wszystkim zwiększona siła i wytrzymałość mięśni, znacznie szybsza regeneracja po wysiłku oraz podwyższenie efektywności ćwiczeń. Do najważniejszych zalet działania preparatów tego typu należy silne działanie antykatabaloczne. Oznacza to, ze składniki zawarte w preparacie hamują rozpad włókien mięśniowych, szczególnie po intensywnym wysiłku sportowym. ZMA pozwala również na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, co jest szczególnie ważne w przypadku kulturystów oraz sportowców wytrzymałościowych. ZMA dostać można w sklepach sportowych, jak również w sklepach z suplementami diety.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu