Żelazo – rola i skutki niedoboru
- 194 Views
- Redaktor gcv.pl
- 4 sierpnia 2019
- Twist Power porady
Żelazo jest zaliczane do mikroskładników, czyli tych związków mineralnych, których w organizmie jest stosunkowo niewiele. Jednak jego znaczenie jest bardzo szerokie, a niedobór istotnie wpływa na pogorszenie funkcji organizmu. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za:
– tworzenie krwinek czerwonych w szpiku,
– transport tlenu i przebieg procesów utleniania, co wynika z faktu, iż żelazo występuje w mioglobinie tkanki mięśniowej, która magazynuje i przenosi tlen.
Inne jego funkcje wynikają z faktu, iż ten mikroskładnik jest elementem wielu enzymów odpowiedzialnych za:
– metabolizm cholesterolu,
– zobojętnianie toksycznych substancji w wątrobie,
– transport elektronów,
– syntezę DNA,
– zwalczanie wirusów i bakterii w układzie immunologicznym.
Niedobór żelaza w diecie przyczynia się do:
– niedokrwistości,
– zbyt intensywnego wydzielania kwasu mlekowego,
– przyspieszonego bicia serca i duszności wysiłkowej, palpitacji, zawrotów głowy,

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu