Jesteśmy wodą

Każdy człowiek wie, że jego ciało składa się z bardzo dużych ilości wody i jest niezbędnym pokarmem, bez którego nie przeżyjemy nawet dwóch tygodni. Jej zadania są bardzo szerokie i, wbrew pozorom, wcale nie takie błahe, jak mogłoby się wydawać. Do jej głównych zadań należy przede wszystkim dostarczanie składników odżywczych do organizmu oraz wydalanie ubocznych produktów przemiany materii. U sportowców jej rola nie jest bynajmniej mniej istotna, można nawet powiedzieć, że jest ważniejsza, bowiem człowiek podczas wysiłku fizycznego wydala jej z organizmu zdecydowanie więcej, niż osoba, która z wysiłkiem nie ma wiele wspólnego. Dzieje się tak poprzez podwyższenie temperatury ciała — wtedy woda szybciej paruje z organizmu, czyli krótko mówiąc wydziela się pot — pomagający ochłodzić nasz organizm. W trakcie treningu warto zaopatrzyć się w odpowiednie ilości wody i uzupełniać ja na bieżąco. Wtedy możemy mieć pewność, że gospodarka wodna naszego organizmu nie zostanie zaburzona i nasze zdrowie nie zostanie narażone na niebezpieczeństwo.

Redaktor gcv.pl