Żele w sporcie

Żele energetyczne są coraz bardziej popularne wśród sportowców. W szybki i prosty sposób dostarczają naszemu organizmowi węglowodanów, które są tak ważne w trakcie długotrwałego wysiłku. Cechuje je półpłynna konsystencja, lekkość i łatwość przechowywania. Ponadto, ze względu na zawartość łatwoprzyswajalnych węglowodanów nie obciążają żołądka. Żele te powstały z myślą o maratończykach, kolarzach i sportowcach długodystansowych. Zanim, więc, zaczniemy po nie sięgać podczas zawodów, należy je przetestować podczas treningu. Spożywa się je regularnie, w niewielkich ilościach. Żele energetycznie, poza węglowodanami, zawierają wiele witamin, kofeinę, a niektóre nawet i taurynę. Zadaniem kofeiny jest pobudzenie układu nerwowego, zaś tauryna opóźnia zmęczenie. Dodatkowo, znajdziemy w nich glicynę, która ma funkcję odkwaszającą. Obecny w żelach potas i sód utrzymują równowagę elektrolitową w organizmie. Żele są bardzo poręczne oraz wygodne w użyciu, dlatego cieszą się coraz większą popularnością.

Redaktor gcv.pl