Jak skutecznie nawadniać organizm?
1 min read
Nawadnianie organizmu jest kwestią priorytetową nie tylko dla sportowców, ale dla każdego z nas. Woda stanowi nie tylko element naszego pożywienia, ale również olbrzymi procent wagi naszego ciała. Uczestniczy ona w licznych procesach zachodzących w komórkach, jak również jest niezbędna do funkcjonowania licznych organów. Utrata wody następuje przede wszystkim podczas pocenia się. Wraz z nią usuwane są liczne składniki mineralne. Odwodniony organizm ie jest w stanie dalej skutecznie pracować – ważne jest więc stałe uzupełnianie płynów. Głównym produktem, wykorzystywanym przez sportowców jest woda mineralna niegazowana – przede wszystkim posiada ona szereg niezbędnych witamin, mikroelementów – gasi pragnienie, wyrównuje poziom wody w organizmie. Ciekawym rozwiązaniem są również napoje izotoniczne – wspomagają one przyswajanie wody, głównie przez swoje składniki – sód oraz węglowodany.Napoje izotoniczne znacznie lepiej nawilżają i gaszą pragnienie, a wszystko to za sprawą ich stężenia, podobnego do stężenia płynów w organizmie człowieka.
