Solidne zabezpieczenie stawów
1 min read
Napięcia mięśni, przeciążenia stawów, duży wysiłek fizyczny – to wszystko wiąże się w sposób nierozerwalny z treningami siłowymi. Nie tylko ciężka praca, ale i wysiłek na siłowni potrafią doprowadzić organizm na skraj wytrzymałości. Każdy, kto przystępuje do takich działań, powinien być w pełni świadomy grożących mu kontuzji czy mogących się pojawić zagrożeń. Oprócz świadomości ważna jest też wiedza, jak przeciwdziałać groźnym dla zdrowia sytuacjom.
Ochrona stawów, ścięgien i mięśni, a także układu kostnego to podstawa. Zdrowa dieta dostarcza nam znacznej części potrzebnych składników, jednak nigdy nie będzie ona kompletna. Aby nie dopuścić do braku niezbędnych substancji, warto się poratować suplementami. Stawy najlepiej chronić preparatami z chondroityną i glukozaminą. To związki, które są obecne w pokarmie, ale w niedużych ilościach. Tabletki sprawią, że ich poziom będzie stały. Chondroityna pomaga odbudować chrząstkę stawową, zaś glukozamina wspomaga proces wytwarzania mazi, chroniącej cały staw podczas ruchu.
