Solidne zabezpieczenie stawów
- 186 Views
- Redaktor gcv.pl
- 6 lutego 2019
- Twist Power porady
Napięcia mięśni, przeciążenia stawów, duży wysiłek fizyczny – to wszystko wiąże się w sposób nierozerwalny z treningami siłowymi. Nie tylko ciężka praca, ale i wysiłek na siłowni potrafią doprowadzić organizm na skraj wytrzymałości. Każdy, kto przystępuje do takich działań, powinien być w pełni świadomy grożących mu kontuzji czy mogących się pojawić zagrożeń. Oprócz świadomości ważna jest też wiedza, jak przeciwdziałać groźnym dla zdrowia sytuacjom.
Ochrona stawów, ścięgien i mięśni, a także układu kostnego to podstawa. Zdrowa dieta dostarcza nam znacznej części potrzebnych składników, jednak nigdy nie będzie ona kompletna. Aby nie dopuścić do braku niezbędnych substancji, warto się poratować suplementami. Stawy najlepiej chronić preparatami z chondroityną i glukozaminą. To związki, które są obecne w pokarmie, ale w niedużych ilościach. Tabletki sprawią, że ich poziom będzie stały. Chondroityna pomaga odbudować chrząstkę stawową, zaś glukozamina wspomaga proces wytwarzania mazi, chroniącej cały staw podczas ruchu.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu